Oatmeal and Raisin Cookies

Resep Cookies outmeal ini untuk yg lg diet, klo ak c ga mo pke garam trs telur'a jg putih'a aj jgn pke kuning telur'a.  Cobain deh ehmmm enak bgt buat nmenin hari2 qta yg lg diet tp tetep bsa ngemil. ^_^

Bahan :

• 1¾ stik unsalted butter, pada suhu kamar
• ¾ cangkir brown sugar
• ¾ cangkir gula pasir
• 3 cangkir oatmeal
• 2 butir telur
• 1 sdt ekstrak vanilla
• ½ sdt garam
• 1 sdt baking soda
• ¾ sdt kayu manis bubuk
• 1 ¼ cangkir tepung
• 1 cangkir kismis

Roasted Garlic Mashed Potato

Makanan sehat yang nggak bikin gemuk ini salah satunya, roasted garlic mashed potato!. Makanan ini cocok buat pengganti nasi apabila kamu sedang bosan atau menjalani diet low carb

Maybelline Clear Smooth Minerals B.B Cream

Hi Sist ak mo share B.B Cream dr Maybelline. Ak lg belajar make-up simple untuk sehari2 yg ringan gtu.  Liat review d mbah google ttg cara makeup simple ternyata ak baru tau klo ad cream yg d pkai sblm qta makeup yaitu B. B CREAM (Blemish Balm).  B.B Cream jg macem2 n mahal2 bgt hrga'a yg dr The Skin Food, Dodo, Skin79, Missha. Dan akhir'a ak ktm sm B.B Cream yg terjangkau hrga'a "Maybelline Clear Smooth Minerals B.B Cream" hrg Rp 35.000,- tp sdkt c isi'a.  Setelah 2 hari pke itu kulit ak bgus bgt noda2 bs ketutup n mengontrol minyak d wajah, jd ga perlu pke plembab n foundation lg deh. Tmn2 kntor jg ud byk yg blg muka ak lbh cerah n bgus dikira perawatan dokter gtu heee...^_^

Tips Diet

1. Hindari pemikiran semua atau tidak sama sekali. Berpuasa bukanlah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Makanlah secukupnya dan atur asupan kalori secara bijaksana

2. Hindari memakan cemilan dari toples, anda akan tidak sadar berapa banyak yang telah masuk ke dalam mulut Anda. Taruhlah didalam piring atau cukup ambil segenggam.

3. Jika Anda termasuk orang yang menyukai roti, pilihlah yang wholegrain.

4. Hindari makanan yang mengandung lemak lebih dari 10 persen. Baca label informasi nutrisi di dalam kardus makanan.

5. Catatlah makanan yang telah Anda santap selama 2 minggu. Percayalah Anda akan terkejut!

Jadwal Makan

1. Makan lima porsi buah dan sayur setiap hari.
Satu porsi setara dengan satu potong (250 gr) buah berukuran besar seperti semangka, satu buah ukuran sedang seperti apel atau jeruk, atau dua sendok makan sayur. Supaya tidak bosan, coba variasikan cara memasak, seperti direbus, dikukus, atau stir-fry. Untuk buah, Anda bisa juga mengkonsumsinya sebagai salad.

Makanan Diet

1. Buncis dan kacang polong.
Kaya serat dan mengandung beberapa nutrisi. Misalnya, potasium, yang membantu mengatasi masalah kelebihan cairan, protein, dan kalsium.
2. Kacang-kacangan.
Misalnya, kacang tanah, kacang mete, almonds, dan kacang Brazil. Tinggi protein, mengandung vitamin E yang dapat membantu memperlancar sirkulasi, dan asam lemak tak jenuh tunggal yang membantu tubuh membakar lemak.  Makan 1 genggam sudah cukup jgn berlebihan ya!

Makanan yang perlu di hindari

Makanan ini perlu dihindari selama Diet, tapi klo bisa c seterus'a yaaa heee...


1. MAKANAN YANG TERLALU BANYAK MENGANDUNG GULA.

Otomatis tinggi kalori atau lemak. Sekedar informasi, setelah mengkonsumsi 300 kkal gula, jumlah radikal bebas di tubuh akan meningkat 140%. Gula membuat serat-serat kolagen yang ada di arteri atau pembuluh darah mengeras. Akibatnya, sirkulasi tubuh melambat.

Cemilan Diet

Gw punya pilihan cemilan diet ni, klo emg kepengen bgt ngemil tp ga gemuk coba aj ini :

1. Monde Cream Cracker

2. Khong Guan Cream Cracker

Biscuit ini dimakan pke madu enak jg loh, meskipun masih pake tepung terigu tapi udah ga mengandung gula dan lemak'a lebih rendah dari produk biskuit gandum lain'a seperti Roma Sari Gandum lemak yang terkandung lumayan tinggi, masih mengandung gula, dan seratnya sedikit bgt, cuma 1 gram.

Pendukung Diet Anda

• Lingkari Kalender
• Miliki buku pribadi diet anda
• Catat makanan yg telah anda makan setiap hari pd buku diet anda
• Makan lebih dari 5 x, ex : (Makan 3 x, Snack 2 x)
• Pilih Menu Karbohidrat saja / Protein saja (Karbohidrat tdk blh digabung dgn protein), ex :

1. Kentang (Karbohidrat) + Sayur
2. Daging (Protein) + Sayur

Diet 7 hari

Hari 1 : Pagi : Jus Apel / Wortel

Siang - Malam = hanya boleh Jus

Hari 2 : Pagi : Jus Apel / Wortel

Siang : 1 Buah Apel / Wortel

Malam : Jus saja

Hari 3 : Sama kaya hari ke-2

Apple Oat Baked Diet

Macaroni Keju Ayam Asap

Macaroni n' Cheese Diet

Pasta Panggang Jamur

Alfredo Pasta Sauce Diet

Resep Pasta untuk yg lg Diet